どうもお久しぶりです。末松です。
もうすぐ夏が来ます。ええ、夏が来ます！
最近では毎年の恒例行事みたいになっていますが・・・
筋トレ＋ダイエット
今年の夏こそ恥ずかしくないお腹にするために・・・
走る！走る！走る！
毎朝走っています。
・・・・ジムで
ということで最近のルーティーンなんですが・・・
AM8：00起床・・・できずに9：00起床(涙)
朝ごはんをちゃっちゃかすませて・・・
9：30にはジムに。
まずはランニングマシーンで有酸素運動30分
その後、筋トレ30分
最後にまたランニングマシーンで30分のだいたい１時間半。
帰ってきたらプロテインを飲んで、軽くシャワーで汗を流して、お昼ごはんに。
元気な時は自分で作ったりもします。
←夏野菜たっぷりキーマカレーを
作ろうと思ってできたカレー風味の何か
思ってたのとちょっと違う！
お昼ご飯をすませ、少しゆっくりしたら出社！
夜もジムに行こう！と毎日思うのですが・・・
そんな体力も残るはずもなく帰宅あせあせ（飛び散る汗）
中学生のころは部活で毎日これ以上の運動してたなあと思うと体力のおとろえを感じちゃいます。
ちなみに時間が合えば妹も一緒に行ってくれます。
妹は夏に足みせやなあかんで！
といってペダルをこぎまくっていました。
目標体脂肪率15％！！結果はお楽しみに！
白子校 末松 真充